Zeven maatregelen om eindejaarsstress en –depressie te vermijden

Nog dertien keer slapen en het is kerstavond. Voor sommigen de start van betekenisvolle en warme feestdagen, voor anderen een periode van stress en depressie. Met deze tips zorg je er zelf voor dat deze eindejaarsperiode een speciale en plezante periode wordt voor iedereen in je omgeving, inclusief jezelf.

Read More

10 tips om die herfstblues tegen te gaan

Kortere dagen, somber weer, koud, nat, grijs … Na de warme zomer (èn nazomer) is het voor sommigen moeilijker om zich aan te passen aan deze donkere tijd. We voelen ons minder energiek, zijn sneller moe en bovendien is onze motivatie dikwijls ver te zoeken. Kortom, we voelen de herfstblues opkomen. Dit is trouwens niet voor niets de periode waarin de meeste depressies voorkomen. Maar… dit kunnen we tegengaan!

Read More

Geven en nemen in balans

Je krijgt een complimentje en je hebt het gevoel dat je er eentje moet teruggeven. Of je kocht een cadeau voor je vriend en hij geeft je ook een cadeau maar van een veel hogere waarde. Gevolg? Je voelt je schuldig omdat je maar dat kleine bedrag hebt uitgegeven aan je vriend. Of nog erger: je krijgt een cadeautje en jij hebt niets voorzien voor de gever ... Herkenbaar? Je bent niet de enige persoon.

Read More

Hoe kan een gebrek aan zelfvertrouwen je relatie schaden?

"Je kunt pas een ander graag zien als je jezelf graag ziet", zeg ik regelmatig tegen mijn coachees en mijn omgeving. Vaak krijg ik dan te horen dat dit niet zo is: "ik zie mijn kinderen/mijn partner heel graag ook al zie ik mezelf niet graag". Is dat zo? Kun jij iemand anders graag zien als je jezelf niet graag ziet? 

Read More