Efficiënte remedies tegen klagen.

Klagen vreet energie, zuigt ons leeg en zorgt ervoor dat we ons depressief voelen. Als je pijn voelt en je klaagt erover, wordt die pijn tweemaal erger. Klagen beïnvloedt onze psychische en fysische gezondheid op een negatieve manier.

Read More

Wanneer de coach zelf van de rails raakt … (Kwetsbaar maakt sterk)

Wat ik nu schrijf is niet makkelijk maar ik moest het doen voor mezelf. Ik stel me nu enorm kwetsbaar op maar ik heb geleerd en ondervonden dat kwetsbaarheid net sterk kan zijn. Het heeft me slapeloze nachten bezorgd maar dit neerschrijven is nodig om het een en het ander wat duidelijk te maken.

Nele, de “sterke” coach, was even niet

Read More

Het belang van zelfzorg

Wat we niet hebben, kunnen we niet geven. Een eenvoudige redenering en toch vergeten we dit al te vaak. Niet op elk gebied, maar toch op het belangrijkste. Als je geen geld hebt, kan je geen geld geven. Als je geen voedsel hebt, kan je er geen geven. Dat begrijpen we, niet? Maar als ik je nu zeg: als je geen liefde hebt (voor jezelf), kan je ook geen liefde geven. Als je je niet goed in je vel voelt, kan je er niet zijn voor een ander. Ik heb er al vaak over geschreven maar aangezien herhaling de beste saus is … 😉

Read More

10 tips om die herfstblues tegen te gaan

Kortere dagen, somber weer, koud, nat, grijs … Na de warme zomer (èn nazomer) is het voor sommigen moeilijker om zich aan te passen aan deze donkere tijd. We voelen ons minder energiek, zijn sneller moe en bovendien is onze motivatie dikwijls ver te zoeken. Kortom, we voelen de herfstblues opkomen. Dit is trouwens niet voor niets de periode waarin de meeste depressies voorkomen. Maar… dit kunnen we tegengaan!

Read More

Geven en nemen in balans

Je krijgt een complimentje en je hebt het gevoel dat je er eentje moet teruggeven. Of je kocht een cadeau voor je vriend en hij geeft je ook een cadeau maar van een veel hogere waarde. Gevolg? Je voelt je schuldig omdat je maar dat kleine bedrag hebt uitgegeven aan je vriend. Of nog erger: je krijgt een cadeautje en jij hebt niets voorzien voor de gever ... Herkenbaar? Je bent niet de enige persoon.

Read More

Hoe kan een gebrek aan zelfvertrouwen je relatie schaden?

"Je kunt pas een ander graag zien als je jezelf graag ziet", zeg ik regelmatig tegen mijn coachees en mijn omgeving. Vaak krijg ik dan te horen dat dit niet zo is: "ik zie mijn kinderen/mijn partner heel graag ook al zie ik mezelf niet graag". Is dat zo? Kun jij iemand anders graag zien als je jezelf niet graag ziet? 

Read More